30 napos futás kihívás – kezdőknek és haladóknak - Érezd Magad Jól - Táplálkozási tanácsadás, diétás és egészséges receptek
A kezdők útmutatója a Kettlebellhez - Fitness Fiesta Magazin
Almásy Csilla Gerinckoncepció - 🏃♀️🏃♂️ A FUTÁS ÉS A GERINC Egy meglehetősen friss, 2020-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hosszútávú futás növeli a porckorongok magasságát. Legalábbis a kutatásban részt vevő
Szuperintenzív futópad edzés kevesebb, mint fél óra alatt!