3 napos bontású, haladó edzésterv
3 napos bontású, haladó edzésterv
Kiegészítő erősítés más sportot űzőknek, alapozó edzés testépítőknek
Kiss Jenő Mester - VÁLL EDZÉS! SZETT keresztbe húzás kereszt csigán:20-14-12-10 hátsó delta gép:20-14-12-10 SZETT döntött törzsű oldalemelés:3x12 Könyök felhúzás:3x16 TRISZETT Oldalemelés ülve:3x12 Oldalemelés gépen:3x14 Nyakból nyomás gépen:16-14-8 ...
Formába hozó öt napos edzésterv, haladó testépítőknek
Állig húzás franciarúddal
Mellizom edzése: gyakorlatok, alapelvek, edzési tippek
Állig húzás
Alsó kábeles összenyomás
Mellhez húzás széles fogással
Gyűrűk Ura IV : Abcúg és keresztfüggés - Erőedzés saját súllyal
Prof. Dr. Ken Ashwell: Az Edzés Anatómiai Kézikönyve | PDF
Edzéstervek
Nutrisport.hu
A 7 legjobb mellizom gyakorlat - GymBeam Blog
Kiegészítő erősítés más sportot űzőknek, alapozó edzés testépítőknek
Váltogatott mellhez-nyakhoz húzás
Nutrisport.hu
Kereszthúzás csigán - mell edzés - YouTube
Melledzés hibák 2. - YouTube
Formába hozó öt napos edzésterv, haladó testépítőknek
Állig húzás – nem mindegy, hogyan fogod!
3 napos bontású, haladó edzésterv
Mell edzés - 45 fokos nyomás francia rúddal padon - YouTube
The Project Gutenberg eBook of Virradóra by Mór Jókai
